La avena es un nutriente muy importante para la salud y si preparamos para tener en un tarro o frasco se pueden llevar al \u201ccole\u201d o de merienda.<\/p>\n\n\n\n
Ingredientes<\/strong><\/p>\n\n\n\n 1 taza avena arrollada, molida gruesa<\/p>\n\n\n\n 1\/2 taza harina 000<\/p>\n\n\n\n 1\/4 cucharadita polvo para hornear<\/p>\n\n\n\n 1\/2 taza az\u00facar molida<\/p>\n\n\n\n 50 g crema de leche<\/p>\n\n\n\n 75 g manteca derretida<\/p>\n\n\n\n 1\/4 taza miel<\/p>\n\n\n\n Varios<\/strong><\/p>\n\n\n\n 150 gr chocolate cobertura<\/p>\n\n\n\n Placas para horno, enmantecadas y enharinadas<\/p>\n\n\n\n Nueces, almendras peladas<\/p>\n\n\n\n Paquete de chocolate para decorar<\/p>\n\n\n\n Preparaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n\n\n\n Poner en un bol la avena arrollada y media taza de harina. Incorporar un cuarto de cucharadita de polvo para hornear y tambi\u00e9n el az\u00facar. Agregar la crema de leche, la miel y la manteca previamente derretida. Mezclar todo con una esp\u00e1tula o cuchara de madera, hasta obtener una pasta espesa.<\/p>\n\n\n\n Enmantecar y enharinar 2 placas para horno (si solo tiene una, puede cocinar las galletitas por tandas). Distribuir la pasta por cucharaditas, en montoncitos bien espaciados porque se van a extender. Con una cuchara humedecida con agua, achatar cada montoncito d\u00e1ndole forma redondeada.<\/p>\n\n\n\n Cocinar las tortitas de avena en horno pre-calentado hasta que comiencen a dorarse los bordes (\u00a1mucha atenci\u00f3n, pues las galletitas que llevan miel, al menor descuido pueden quemarse…!) Retirar la placa del horno y dejar entibiar las galletitas. Despegar con una esp\u00e1tula, con cuidado, y apoyarlas sobre una superficie lisa.<\/p>\n\n\n\n Opci\u00f3n<\/strong><\/p>\n\n\n\n Cortar el chocolate cobertura en trocitos. Colocarlo en un bol resistente al calor y este, a su vez, dentro de una cacerola con agua hirviendo para el ba\u00f1o Mar\u00eda. Llevar al fuego. Mezclar el chocolate con una cuchara hasta que est\u00e9 totalmente fundido.<\/p>\n\n\n\n Consejos<\/strong><\/p>\n\n\n\n Estos son consejos de profesionales que nos ayudan a ver un tema importante: El Desayuno<\/p>\n\n\n\n Estamos en el comienzo de marzo, hace calor y comienzan las clases, todo se transforma en el hogar y tenemos que insistir en los h\u00e1bitos saludables, las horas de sue\u00f1o, la higiene y sobre todo el desayuno.<\/p>\n\n\n\n La importancia de una buena alimentaci\u00f3n no solo radica en obtener todas las energ\u00edas y calor\u00edas necesarias para poder afrontar de la mejor manera posible nuestras actividades cotidianas, sino tambi\u00e9n alcanzar los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para contribuir a nuestro sistema inmunol\u00f3gico y evitar enfermedades comunes, por lo que es recomendable muchas veces que se equilibren los mismos en un desayuno, almuerzo, merienda y cena.<\/p>\n\n\n\n El desayuno es la primera comida del d\u00eda, ingerida siempre en la ma\u00f1ana y que como su nombre nos indica, rompe la falta de comida (es decir, el ayuno) que se tiene mientras uno est\u00e1 durmiendo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n La importancia de desayunar ayuda a evitar el mal humor de la ma\u00f1ana, ayuda a concentrarnos durante las primeras actividades diurnas y genera un alto rendimiento en lo que respecta a nuestras actividades f\u00edsicas e intelectuales, debido a que contribuye a elevar los niveles de glucosa en la sangre, necesaria para brindar la energ\u00eda que nuestro cuerpo necesita.<\/p>\n\n\n\n Este rendimiento es muy importante a edades tempranas, habi\u00e9ndose comprobado que quienes tienen un mejor rendimiento en el colegio tienen un desayuno equilibrado, suficiente y nutritivo para poder afrontar las exigencias de la vida escolar, adem\u00e1s de que ayuda a acelerar el metabolismo previniendo la obesidad.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La avena es un nutriente muy importante para la salud y si preparamos para tener en un tarro o frasco se pueden llevar al \u201ccole\u201d o de merienda. 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